Schwierige Kindheit überwinden durch Traumasensibilität

Traumasensibilität ist in der Kindheit sehr wichtig

Stell dir vor, du gehst durch dein Leben mit einem unsichtbaren Rucksack auf den Schultern. Dieser Rucksack ist gefüllt mit alten Erfahrungen deiner Kindheit, die dir manchmal schwer auf der Seele liegen, auch wenn du sie im Alltag vielleicht nicht immer bewusst spürst. Manchmal ist er leicht und kaum merklich, an anderen Tagen scheint er […]

Emotionales Essen und Sucht: 6 Unbekannte Wege zur Ursache

Emotionales Essen und andere Abhängigkeiten? Davon sind ganz viele Menschen betroffen! Kennst du das Gefühl, wenn du nach einem stressigen Tag zum Essen greifst, obwohl du eigentlich gar keinen Hunger hast? Oder wenn du dich nach einem Einkauf kurz glücklich fühlst, nur um danach in ein emotionales Tief zu fallen? Vielleicht bist du auch diejenige, die immer alles perfekt machen will – im Job, in der Familie, im Freundeskreis – und doch nie das Gefühl hat, genug zu sein?

Emotionales Essen und andere Abhängigkeiten? Davon sind ganz viele Menschen betroffen! Kennst du das Gefühl, wenn du nach einem stressigen Tag zum Essen greifst, obwohl du eigentlich gar keinen Hunger hast? Oder wenn du dich nach einem Einkauf kurz glücklich fühlst, nur um danach in ein emotionales Tief zu fallen? Vielleicht bist du auch diejenige, […]

Psychologische Beratung: Was ist besser – Coach oder Couch?

Zunächst einmal: Beide Ansätze – sowohl psychologische Beratung/Coaching als auch Psychotherapie – haben das Ziel, Menschen zu unterstützen. Der wesentliche Unterschied liegt jedoch in der Herangehensweise, den Zielen und der Dauer des Prozesses. Psychotherapie konzentriert sich in der Regel darauf, psychische Störungen und auch Krankheiten zu behandeln, während Coaching auf persönliches Wachstum und die Entfaltung von Potenzialen abzielt.

Viele meiner Klientinnen stellen mir direkt am Anfang unseres gemeinsamen Weges eine kritische Frage: Was ist der richtige Weg, um mein inneres Gleichgewicht wiederzufinden, meine Ziele zu erreichen und ein erfüllteres Leben zu führen? Soll ich mich für Psychotherapie oder Coaching entscheiden? Oft fühlt sich die Entscheidung wie eine Entweder-Oder-Situation an: „Brauche ich einen Psychotherapeuten […]

Weibliche Wut – nutze das Potenzial eines ungeliebten Gefühls!

Weibliche Wut - nutze das Potenzial eines ungeliebten Gefühls!

Wut ist eine grundlegende Emotion, die – zunächst als Aggression – in Reaktion auf wahrgenommene Bedrohungen oder Verletzungen entsteht. Diese emotionale Reaktion hat evolutionäre Wurzeln und diente unseren Vorfahren als Schutzmechanismus. Denn sie wollte uns vor potenziellen Gefahren warnen und schützen. Also eine durchaus sinnvolle Reaktionsweise und Überlebensstrategie! Die Unterdrückung von Wut – insbesondere bei […]

Traumasensible Transformation – Wenn Veränderung bisher unmöglich erscheint

Traumasensible Transformation - Wenn Veränderung bisher unmöglich erscheint

Manchmal fühlt es sich an, als würde das Universum uns mitten in einem Wirbelwind platzieren und uns dann sagen: “Viel Spaß beim Jonglieren!” – oder vielleicht auch beim Seiltanz über einem Abgrund, je nachdem, wie dramatisch wir uns gerade fühlen. Wenn wir Glück haben, ist uns sogar klar, welchen Weg wir nun am besten einschlagen, […]

Der Bambi-Reflex: Wenn Freundlichkeit zum Zwang wird

Der Bambi-Reflex: Wenn Freundlichkeit zum Zwang wird

Freundlichkeit ist sehr wohltuend und wichtig, ohne sie würde das Zusammenleben viel schwieriger sein. Aber manchmal möchten wir gar nicht freundlich sein und wir empfinden sie dann als Zwang. Wir lächeln, um ja nicht anzuecken und zu verärgern – und sitzen damit in der Anpassungs-Falle mit dem Namen “Bambi-Reflex”. Der Bambi-Reflex – wie er entsteht […]

Traumatisiert? 5 Anzeichen für ein Entwicklungstrauma

Traumatisiert? 5 Anzeichen für ein Entwicklungstrauma

Warum denke ich immer, nicht gut genug zu sein? Warum fühle ich mich oft allein oder habe grundsätzlich Schwierigkeiten, Beziehungen einzugehen? Warum kann ich so schlecht “Nein” sagen und Grenzen setzen? Warum vermeide ich Konflikte und leide unter meinem Perfektionismus? Warum machen mir Ängste, Schlafstörungen, Verspannungen und die ständige Unruhe das Leben so schwer? Viele […]