Schwierige Kindheit überwinden durch Traumasensibilität

Traumasensibilität ist in der Kindheit sehr wichtig

Stell dir vor, du gehst durch dein Leben mit einem unsichtbaren Rucksack auf den Schultern. Dieser Rucksack ist gefüllt mit alten Erfahrungen deiner Kindheit, die dir manchmal schwer auf der Seele liegen, auch wenn du sie im Alltag vielleicht nicht immer bewusst spürst. Manchmal ist er leicht und kaum merklich, an anderen Tagen scheint er […]

Psychologische Beratung: Was ist besser – Coach oder Couch?

Zunächst einmal: Beide Ansätze – sowohl psychologische Beratung/Coaching als auch Psychotherapie – haben das Ziel, Menschen zu unterstützen. Der wesentliche Unterschied liegt jedoch in der Herangehensweise, den Zielen und der Dauer des Prozesses. Psychotherapie konzentriert sich in der Regel darauf, psychische Störungen und auch Krankheiten zu behandeln, während Coaching auf persönliches Wachstum und die Entfaltung von Potenzialen abzielt.

Viele meiner Klientinnen stellen mir direkt am Anfang unseres gemeinsamen Weges eine kritische Frage: Was ist der richtige Weg, um mein inneres Gleichgewicht wiederzufinden, meine Ziele zu erreichen und ein erfüllteres Leben zu führen? Soll ich mich für Psychotherapie oder Coaching entscheiden? Oft fühlt sich die Entscheidung wie eine Entweder-Oder-Situation an: „Brauche ich einen Psychotherapeuten […]

Traumasensible Transformation – Wenn Veränderung bisher unmöglich erscheint

Traumasensible Transformation - Wenn Veränderung bisher unmöglich erscheint

Manchmal fühlt es sich an, als würde das Universum uns mitten in einem Wirbelwind platzieren und uns dann sagen: “Viel Spaß beim Jonglieren!” – oder vielleicht auch beim Seiltanz über einem Abgrund, je nachdem, wie dramatisch wir uns gerade fühlen. Wenn wir Glück haben, ist uns sogar klar, welchen Weg wir nun am besten einschlagen, […]

Traumatisiert? 5 Anzeichen für ein Entwicklungstrauma

Traumatisiert? 5 Anzeichen für ein Entwicklungstrauma

Warum denke ich immer, nicht gut genug zu sein? Warum fühle ich mich oft allein oder habe grundsätzlich Schwierigkeiten, Beziehungen einzugehen? Warum kann ich so schlecht “Nein” sagen und Grenzen setzen? Warum vermeide ich Konflikte und leide unter meinem Perfektionismus? Warum machen mir Ängste, Schlafstörungen, Verspannungen und die ständige Unruhe das Leben so schwer? Viele […]

MOPS-Syndrom: Warum du nicht für das Glück von anderen verantwortlich bist

MOPS-Syndrom: Warum du nicht für das Glück von anderen verantwortlich bist

MOPS-Syndrom? Obwohl du den Ausdruck vielleicht gar nicht kennst, bin ich sicher, dass auch du davon betroffen bist: Kommen viele Freundinnen, Kolleginnnen und Familienmitglieder ständig zu dir, wenn sie Probleme haben? Bist du immer der rettende Anker in allen zwischenmenschlichen Katastrophen? Meistens bist du auch sofort zur Stelle, wenn man dich um Hilfe ruft. Aber […]